10 советов, как сбалансировать жизненную энергию

1. Дышите через нос
Да, первый совет настолько прост! Дыхание через нос увеличивает количество получаемой окиси азота. Окись азота расслабляет и расширяет кровеносные сосуды. Это снижает артериальное давление, улучшает приток крови к сердцу и другим жизненно важным органам. /epochtimes.ru/
2. Избавьтесь от хлама в доме и на рабочем месте
Это уменьшит стресс и увеличит продуктивность труда на работе и дома. Правильно организованное место для выполнения уроков улучшит успеваемость ребёнка.
Фэн-шуй ? древнее китайское искусство о правильной планировке и дизайне. С точки зрения фэн-шуй захламлённость в доме блокирует циркуляцию энергии внутри структуры. В китайской медицине заблокированная энергия приводит к эмоциональным и физическим недугам.
3. Попробуйте заняться йогой
Если у вас нет поблизости курсов йоги или не хватает времени, можно купить DVD с уроками и заниматься по 15 минут в день.
4. Откажитесь от перфекционизма
Ставьте реалистичные цели.
5. Не бойтесь попросить о помощи
Обращайтесь за помощью заранее. Это позволит получить её, когда она нужна.
6. Учитесь говорить «нет»
Вы не можете отвечать за все дела и всех людей.
7. Достаточно высыпайтесь и отдыхайте
Когда вы хорошо отдохнули, у вас будет больше энергии, чтобы справиться с повседневными задачами.
8. Потребляйте продукты с незаменимыми жирными кислотами
Они обладают противовоспалительными свойствами. Незаменимые жирные кислоты помогают при депрессии, стрессе, болях, артрите, проблемах во время менопаузы.
Продукты, богатые жирными кислотами омега-3: лосось, сардины, тунец и другая холодноводная рыба; орехи и семена, льняное и конопляное семя; соя и тыква.
9. Если вы женаты/замужем
Выделяйте каждую неделю время, чтобы провести его вдвоём.
10. Попробуйте акупунктуру
Акупунктура ? отличный способ гармонизировать вашу ци (жизненную энергию)!
Версия на английском

Добавить комментарий

Related Post

Что носить женщинам с формами?Что носить женщинам с формами?

К счастью, для большинства женщин мир моды, наконец-то начинает понимать, что параметры модельных девушек весьма далеки от рельных размеров женщин. Сейчас невероятно модно иметь формы, как у Бейонс, Ким Кардашьян, Кристины Хендрикс, Дженифер

ЧЕ 2017 по фигурному катанию (видео). Тарасова и Морозов ? золотые призёры среди спортивных парЧЕ 2017 по фигурному катанию (видео). Тарасова и Морозов ? золотые призёры среди спортивных пар

Российские фигуристы Евгения Тарасова и Владимир Морозов впервые стали золотыми призёрами чемпионата Европы в соревнованиях спортивных пар. Турнир проходит в чешской Остраве с 25 по 28 января. /epochtimes.ru/ По результатам

Глубоководный аппарат «Русь» успешно испытан в АтлантикеГлубоководный аппарат «Русь» успешно испытан в Атлантике

В центральной Атлантике на глубине 6 180 метров прошли успешные испытания автономного глубоководного аппарата «Русь». Об этом сообщило управление пресс-службы и информации Минообороны России. /epochtimes.ru/ Глубоководный аппарат «Русь» stripslashes(strstr(» «,