10 советов, как сбалансировать жизненную энергию

1. Дышите через нос
Да, первый совет настолько прост! Дыхание через нос увеличивает количество получаемой окиси азота. Окись азота расслабляет и расширяет кровеносные сосуды. Это снижает артериальное давление, улучшает приток крови к сердцу и другим жизненно важным органам. /epochtimes.ru/
2. Избавьтесь от хлама в доме и на рабочем месте
Это уменьшит стресс и увеличит продуктивность труда на работе и дома. Правильно организованное место для выполнения уроков улучшит успеваемость ребёнка.
Фэн-шуй ? древнее китайское искусство о правильной планировке и дизайне. С точки зрения фэн-шуй захламлённость в доме блокирует циркуляцию энергии внутри структуры. В китайской медицине заблокированная энергия приводит к эмоциональным и физическим недугам.
3. Попробуйте заняться йогой
Если у вас нет поблизости курсов йоги или не хватает времени, можно купить DVD с уроками и заниматься по 15 минут в день.
4. Откажитесь от перфекционизма
Ставьте реалистичные цели.
5. Не бойтесь попросить о помощи
Обращайтесь за помощью заранее. Это позволит получить её, когда она нужна.
6. Учитесь говорить «нет»
Вы не можете отвечать за все дела и всех людей.
7. Достаточно высыпайтесь и отдыхайте
Когда вы хорошо отдохнули, у вас будет больше энергии, чтобы справиться с повседневными задачами.
8. Потребляйте продукты с незаменимыми жирными кислотами
Они обладают противовоспалительными свойствами. Незаменимые жирные кислоты помогают при депрессии, стрессе, болях, артрите, проблемах во время менопаузы.
Продукты, богатые жирными кислотами омега-3: лосось, сардины, тунец и другая холодноводная рыба; орехи и семена, льняное и конопляное семя; соя и тыква.
9. Если вы женаты/замужем
Выделяйте каждую неделю время, чтобы провести его вдвоём.
10. Попробуйте акупунктуру
Акупунктура ? отличный способ гармонизировать вашу ци (жизненную энергию)!
Версия на английском

Добавить комментарий

Related Post

Планировка евродвушек. Дизайн интерьераПланировка евродвушек. Дизайн интерьера

Вы активно занимаетесь поиском квартиры и рассматриваете нестандартные решения и новинки? Значит, вы наверняка слышали о новом формате квартир — «евродвушки». Что представляет собой такое жильё, и каковы его основные

250-тонный валун в Индии бросает вызов законам физики250-тонный валун в Индии бросает вызов законам физики

Огромный загадочный валун находится в городе Махабалипурам в южном индийском штате Тамилнаду. Это одна из главных достопримечательностей города. В народе его называют Масляным шаром Кришны. /epochtimes.ru/ 250-тонный валун знаменит своим

Новая «Стена смерти» для мотоциклистов: наука позади мирового рекорда (видео)Новая «Стена смерти» для мотоциклистов: наука позади мирового рекорда (видео)

«Стена смерти» была самым трудным трюком для мотоциклистов смельчаков на протяжении 100 лет. Гонщики ездили по внутренней круглой стене со скоростью около 48 км/час. Диаметр большинства «Стен смерти» составляет 10