10 советов, как сбалансировать жизненную энергию

1. Дышите через нос
Да, первый совет настолько прост! Дыхание через нос увеличивает количество получаемой окиси азота. Окись азота расслабляет и расширяет кровеносные сосуды. Это снижает артериальное давление, улучшает приток крови к сердцу и другим жизненно важным органам. /epochtimes.ru/
2. Избавьтесь от хлама в доме и на рабочем месте
Это уменьшит стресс и увеличит продуктивность труда на работе и дома. Правильно организованное место для выполнения уроков улучшит успеваемость ребёнка.
Фэн-шуй ? древнее китайское искусство о правильной планировке и дизайне. С точки зрения фэн-шуй захламлённость в доме блокирует циркуляцию энергии внутри структуры. В китайской медицине заблокированная энергия приводит к эмоциональным и физическим недугам.
3. Попробуйте заняться йогой
Если у вас нет поблизости курсов йоги или не хватает времени, можно купить DVD с уроками и заниматься по 15 минут в день.
4. Откажитесь от перфекционизма
Ставьте реалистичные цели.
5. Не бойтесь попросить о помощи
Обращайтесь за помощью заранее. Это позволит получить её, когда она нужна.
6. Учитесь говорить «нет»
Вы не можете отвечать за все дела и всех людей.
7. Достаточно высыпайтесь и отдыхайте
Когда вы хорошо отдохнули, у вас будет больше энергии, чтобы справиться с повседневными задачами.
8. Потребляйте продукты с незаменимыми жирными кислотами
Они обладают противовоспалительными свойствами. Незаменимые жирные кислоты помогают при депрессии, стрессе, болях, артрите, проблемах во время менопаузы.
Продукты, богатые жирными кислотами омега-3: лосось, сардины, тунец и другая холодноводная рыба; орехи и семена, льняное и конопляное семя; соя и тыква.
9. Если вы женаты/замужем
Выделяйте каждую неделю время, чтобы провести его вдвоём.
10. Попробуйте акупунктуру
Акупунктура ? отличный способ гармонизировать вашу ци (жизненную энергию)!
Версия на английском

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *