Если сердце шалит: 8 продуктов для сердечников

Некоторые продукты с нашего стола по эффекту на организм можно сравнить с лекарственными препаратами. Если сердце не даёт вам покоя, то обратите внимание на эти продукты.
Чеснок
Чеснок содержит аллицин, который обладает антибактериальными и антиоксидантными свойствами, снижает уровень липидов в крови и артериальное давление.
Корица
Корица не только препятствует развитию болезней сердца, но также может предотвратить развитие сахарного диабета. Употребление корицы на 20% повышает уровень антиоксидантов в организме и снижает уровня сахара в крови.
Лук
Польза лука неоспорима. Он является эффективным природным лекарством от многих болезней.Благодаря своему аромату лук известен как кулинарный компонент практически во всех культурах. И хотя лук может заставить нас проливать слезы, он является эффективным природным лекарством от многих болезней. Фото: lauryann/pixabay/CC0 Public Domain
Лук содержит кверцетин, известное средство от болезней сердца. Благодаря действию кверцетина у людей с гипертонией наблюдалось снижение давления на 5–7 мм рт.ст.
Фиолетовый картофель
В картофеле с фиолетовой кожурой содержится большое количество природных антиоксидантов, много полезных микроэлементов и витаминов.
Всего 6–8 картофелин в день в течение месяца может привести к снижению давления на 4%.
Вероятно, такой эффект вызван наличием в картофеле веществ (ингибиторов АПФ), которые применяются в медицине для лечения гипертонии.
Оливки
Оливковое масло приводит к снижению артериального давления благодаря действию полифенолов.
Регулярное употребление 40 грамм оливкового масла позволяет снизить дозу гипотензивных лекарств на 50%.
Цитрусовые
детокс-водаОдним из способов борьбы с накопленными токсинами могут стать рецепты с детокс-водой. Фото: ponce_photography/pixabay/CC0 Public Domain
Флавоноиды нарингенин и гесперидин обладают наиболее сильными противовоспалительными свойствами, что оказывает влияние и на производство в теле оксида азота.
Оксид азота расширяет кровеносные сосуды и снижает риск ишемии и тромбозов. Большинство женщин получали флавоноиды из апельсинового или грейпфрутового сока.
Боярышник
Вряд ли боярышник нуждается в особом представлении. На протяжении тысячелетий боярышник служил верой и правдой людям со слабым сердцем.
Прием 1200 мг экстракта боярышника привёл к снижению давления через четыре месяца.
Морепродукты
Рыба и другие дары моря могут предупредить развитие сердечных заболеваний и снизить артериальное давление. Лосось, сардины и тунец содержат высокие дозы омега-3 жирных кислот.
Омега-3 жирные кислоты снижают активность воспаления, что препятствует повреждению кровеносных сосудов.

Добавить комментарий

Related Post

Недавние открытия на Марсе: статуя Будды, «Стоунхендж» и плавающая гигантская ложка (видео)Недавние открытия на Марсе: статуя Будды, «Стоунхендж» и плавающая гигантская ложка (видео)

Несколько дней назад в НАСА подтвердили существование древних озёр на Марсе, учёные считают, что красная планета когда-то была способна поддерживать жизнь. /epochtimes.ru/ По их мнению, на красной планете когда-то существовали

Лучшие курсы красоты в Краснодаре — салон IqesteticЛучшие курсы красоты в Краснодаре — салон Iqestetic

Iqestetic — ведущий салон красоты, который предлагает не только такие процедуры, как услуги парикмахерской, профессиональную косметологию, массаж и многое другое. На базе салона действует несколько обучающих курсов. Курсы макияжа На

5 вопросов по поводу предстоящего партийного съезда в Китае5 вопросов по поводу предстоящего партийного съезда в Китае

Правящая коммунистическая партия Китая проведёт XIX съезд 18 октября, заявили китайские государственные СМИ. Си Цзиньпин сможет укрепить свою власть, если продвинет своих союзников на ключевые позиции. Состоящий из семи членов