Если сердце шалит: 8 продуктов для сердечников

Некоторые продукты с нашего стола по эффекту на организм можно сравнить с лекарственными препаратами. Если сердце не даёт вам покоя, то обратите внимание на эти продукты.
Чеснок
Чеснок содержит аллицин, который обладает антибактериальными и антиоксидантными свойствами, снижает уровень липидов в крови и артериальное давление.
Корица
Корица не только препятствует развитию болезней сердца, но также может предотвратить развитие сахарного диабета. Употребление корицы на 20% повышает уровень антиоксидантов в организме и снижает уровня сахара в крови.
Лук
Польза лука неоспорима. Он является эффективным природным лекарством от многих болезней.Благодаря своему аромату лук известен как кулинарный компонент практически во всех культурах. И хотя лук может заставить нас проливать слезы, он является эффективным природным лекарством от многих болезней. Фото: lauryann/pixabay/CC0 Public Domain
Лук содержит кверцетин, известное средство от болезней сердца. Благодаря действию кверцетина у людей с гипертонией наблюдалось снижение давления на 5–7 мм рт.ст.
Фиолетовый картофель
В картофеле с фиолетовой кожурой содержится большое количество природных антиоксидантов, много полезных микроэлементов и витаминов.
Всего 6–8 картофелин в день в течение месяца может привести к снижению давления на 4%.
Вероятно, такой эффект вызван наличием в картофеле веществ (ингибиторов АПФ), которые применяются в медицине для лечения гипертонии.
Оливки
Оливковое масло приводит к снижению артериального давления благодаря действию полифенолов.
Регулярное употребление 40 грамм оливкового масла позволяет снизить дозу гипотензивных лекарств на 50%.
Цитрусовые
детокс-водаОдним из способов борьбы с накопленными токсинами могут стать рецепты с детокс-водой. Фото: ponce_photography/pixabay/CC0 Public Domain
Флавоноиды нарингенин и гесперидин обладают наиболее сильными противовоспалительными свойствами, что оказывает влияние и на производство в теле оксида азота.
Оксид азота расширяет кровеносные сосуды и снижает риск ишемии и тромбозов. Большинство женщин получали флавоноиды из апельсинового или грейпфрутового сока.
Боярышник
Вряд ли боярышник нуждается в особом представлении. На протяжении тысячелетий боярышник служил верой и правдой людям со слабым сердцем.
Прием 1200 мг экстракта боярышника привёл к снижению давления через четыре месяца.
Морепродукты
Рыба и другие дары моря могут предупредить развитие сердечных заболеваний и снизить артериальное давление. Лосось, сардины и тунец содержат высокие дозы омега-3 жирных кислот.
Омега-3 жирные кислоты снижают активность воспаления, что препятствует повреждению кровеносных сосудов.

Добавить комментарий

Related Post

Российские правоохранительные органы вновь поддались на ложную провокацию консульства КНРРоссийские правоохранительные органы вновь поддались на ложную провокацию консульства КНР

Российско-китайское стратегическое партнёрство оборачивается для россиян катастрофой. Представители консульств КНР в России оказывают давление на силовиков, призывая преследовать неугодные им группы людей. Казалось бы, как китайцы могут вмешиваться во внутренние

В Париже показали наряды из шоколада (видео)В Париже показали наряды из шоколада (видео)

В мировой столице моды Париже открылся ежегодный «Салон Шоколада» (Salon du Chocolat). Это одна из крупнейших шоколадных ярмарок, представляющая достижения поваров-кондитеров и производителей шоколада в мире. /epochtimes.ru/ В рамках салона