Если сердце шалит: 8 продуктов для сердечников

Некоторые продукты с нашего стола по эффекту на организм можно сравнить с лекарственными препаратами. Если сердце не даёт вам покоя, то обратите внимание на эти продукты.
Чеснок
Чеснок содержит аллицин, который обладает антибактериальными и антиоксидантными свойствами, снижает уровень липидов в крови и артериальное давление.
Корица
Корица не только препятствует развитию болезней сердца, но также может предотвратить развитие сахарного диабета. Употребление корицы на 20% повышает уровень антиоксидантов в организме и снижает уровня сахара в крови.
Лук
Польза лука неоспорима. Он является эффективным природным лекарством от многих болезней.Благодаря своему аромату лук известен как кулинарный компонент практически во всех культурах. И хотя лук может заставить нас проливать слезы, он является эффективным природным лекарством от многих болезней. Фото: lauryann/pixabay/CC0 Public Domain
Лук содержит кверцетин, известное средство от болезней сердца. Благодаря действию кверцетина у людей с гипертонией наблюдалось снижение давления на 5–7 мм рт.ст.
Фиолетовый картофель
В картофеле с фиолетовой кожурой содержится большое количество природных антиоксидантов, много полезных микроэлементов и витаминов.
Всего 6–8 картофелин в день в течение месяца может привести к снижению давления на 4%.
Вероятно, такой эффект вызван наличием в картофеле веществ (ингибиторов АПФ), которые применяются в медицине для лечения гипертонии.
Оливки
Оливковое масло приводит к снижению артериального давления благодаря действию полифенолов.
Регулярное употребление 40 грамм оливкового масла позволяет снизить дозу гипотензивных лекарств на 50%.
Цитрусовые
детокс-водаОдним из способов борьбы с накопленными токсинами могут стать рецепты с детокс-водой. Фото: ponce_photography/pixabay/CC0 Public Domain
Флавоноиды нарингенин и гесперидин обладают наиболее сильными противовоспалительными свойствами, что оказывает влияние и на производство в теле оксида азота.
Оксид азота расширяет кровеносные сосуды и снижает риск ишемии и тромбозов. Большинство женщин получали флавоноиды из апельсинового или грейпфрутового сока.
Боярышник
Вряд ли боярышник нуждается в особом представлении. На протяжении тысячелетий боярышник служил верой и правдой людям со слабым сердцем.
Прием 1200 мг экстракта боярышника привёл к снижению давления через четыре месяца.
Морепродукты
Рыба и другие дары моря могут предупредить развитие сердечных заболеваний и снизить артериальное давление. Лосось, сардины и тунец содержат высокие дозы омега-3 жирных кислот.
Омега-3 жирные кислоты снижают активность воспаления, что препятствует повреждению кровеносных сосудов.

Добавить комментарий

Related Post

Бывший китайский репортёр: Shen Yun может спасти КитайБывший китайский репортёр: Shen Yun может спасти Китай

Цзэн Цземин понял истоки традиционной культуры Китая, когда побывал на концерте Shen Yun Performing Arts. Цзэн работал репортёром на государственном телевидении Гуанси в Китае. Он хорошо знает ситуацию и социальный

В Китае из-под воды показалась древняя статуя Будды (видео)В Китае из-под воды показалась древняя статуя Будды (видео)

На востоке Китая после падения уровня воды в водохранилище рабочие увидели древнюю статую Будды, сообщило агентство «Синьхуа». /epochtimes.ru/ Статую удалось обнаружить из-за ремонта ворот шлюза водохранилища. После падения уровня воды