Как свет влияет на обмен веществ и уровень сахара

Большинство из нас знает о важности солнечного света на выработку витамина D. Некоторые также слышали что свет от электронных устройств может ухудшить сон.
Но мало кому известно, что свет влияет на обмен веществ в организме.
Свет и уровень сахара
В недавнем исследовании, проведённом Северо-Западным университетом, яркий синий свет направляли на людей в течение трёх часов 2 раза в день.
Исследователи обнаружили, что яркий свет как в утренние, так и в вечерние часы, повышает устойчивость клеток к инсулину. Это может привести к увеличению веса и развитию сахарного диабета.
Наиболее высокие уровни сахара в крови наблюдались, когда ярким светом воздействовали вечером.
В более раннем анализе также выяснилось, что воздействие света после полудня приводит к более высокому накоплению лишнего веса, чем до полудня.
Что это значит?
Эти данные подтверждают, что яркость света, а также время суток, в которое мы подвергаемся его воздействию, непосредственное влияют на здоровье.
Конечно, нужно учитывать все виды света, в том числе и от электронных устройств: смартфонов и планшетов, телевизионных мониторов и ноутбуков.
Если вы проводите весь вечер среди светящихся экранов, которые сбивают внутренние часы, учтите, что эта одна из возможных причин, по которой так трудно избавиться от лишнего веса.
Вечер не для света
В будущем, скорее всего, появятся новые данные о том, как можно использовать свет, чтобы управлять обменом веществ.
Пока с уверенностью можно сказать, что яркий свет по утрам более полезен для здоровья, чем по вечерам.
Этот вывод — ещё один хороший повод не пользоваться электронными устройствами в вечерние часы и заняться чем-то более приятным. Например, просто расслабиться.
Версия на английском

Добавить комментарий

Related Post

Россия выплачивает пенсии и зарплаты жителям ДонбассаРоссия выплачивает пенсии и зарплаты жителям Донбасса

Россия выплачивает зарплаты и пенсии жителям территорий Донбасса, находящихся под контролем сепаратистов, заявил в интервью Reuters полевой командир боевиков батальона «Восток» Александр Ходаковский. /еpochtimes.ru/ По словам Ходаковского, даже при эффективной

Президент «Бежевой книги Китая» говорит о китайской валюте, избыточных мощностях и Новом Шёлковом путиПрезидент «Бежевой книги Китая» говорит о китайской валюте, избыточных мощностях и Новом Шёлковом пути

Китайская экономика странная во многих отношениях. Это гибрид между частным капиталом и государственным контролем. Очень немногие напрямую инвестируют в материк, и всё же каждый заинтересован в том, как будет развиваться

Мальдивы присоединились к поискам обломков BoeingМальдивы присоединились к поискам обломков Boeing

Мальдивы подключились к операции по поиску обломков пропавшего Boeing компании Malaysia Airlines в Индийском океане, сообщает New Strits Times. /epochtimes.ru/ Местные жители сообщили правоохранительным органам о подозрительных предметах на севере