Несколько причин записаться в класс боевых искусств. Какой стиль выбрать?

Боевые искусства не подходят для хранительниц домашнего очага? Даже если вам неинтересны навыки самообороны, боевые искусства смогут оказаться полезными.
Существует несколько очевидных причин, почему даже девушкам найдётся место на татами.
Избавят от лишних килограмм
Как правило, тренировки в боевых искусствах являются интервальными или аэробными нагрузками, поэтому они активируют сжигание жира и похудение.
За часовою тренировку можно сжечь около 500 килокалорий. Вы сможете повысить выносливость и избавиться от лишних килограмм.
кардио также снижают аппетит, поэтому сделать это будет проще.
Тренировка всего тела
Кроме того, боевые искусства тренируют мышцы всего тела. За короткое время мышцы ног, рук и тела в целом смогут обрести тонус и рельефность.
Выполняя захваты или удары, передвижения или манёвры, вы отметите, что мышцы адаптируются довольно быстро. Вы не заметите, как станете сильнее.
В процессе тренировки работают не только поверхностные, но и глубоко лежащие мышцы-стабилизаторы. Это позволяет удерживать тело в любом положении.
Избавиться от неуверенности
Если вы теряетесь в сложных жизненных условиях или переживаете из-за давления окружающих, наверное, вам не хватаем уверенности в своих силах. Уверенность приходит вместо страхов.
По мере тренировок вы сможете усилить волевые качества и избавиться от ненужных переживаний. Вместе с этим придёт вера в себя, в свои силы.
каратеФото: ionasnicolae/pixabay/CC0 Public Domain
Что выбрать?
Стилей боевых искусств действительно очень много. Некоторым нравится эффективность и прикладные качества (джиу-джитсу, каратэ), кто-то хотел бы стать увереннее в экстремальных ситуациях (самбо, рукопашный бой). Кому-то интересны состязания и спорт (кик-боксинг, тхэквондо).
Но если вы ищете возможность улучшить фигуру, можете выбрать комбинацию боевых искусств с аэробикой и фитнесом.
К примеру, тренировку Explosive Power (EXP), которая представляет комбинацию элементов единоборств и функциональных упражнений.
И помните: чем больше сила, тем больше ответственность.

Добавить комментарий

Related Post

Геологи подтверждают легенду о великом потопе в КитаеГеологи подтверждают легенду о великом потопе в Китае

Результаты нового исследования доказывают правдивость легенды о великом потопе, произошедшем в Китае около 4 000 лет назад, во времена правления императора Юя. /epochtimes.ru/ Китайский исследователь Цинлун Ву нашёл геологические свидетельства

Стихи Елены Григорьевой. Поэты по субботамСтихи Елены Григорьевой. Поэты по субботам

Елена Григорьева — признанный детский поэт. Елена Нигри — поэт взрослый, пока ещё малоизвестный, но вот-вот «малоизвестный» можно будет по праву зачеркнуть. Не только потому, что в марте выйдет её

Ди Каприо инвестировал в стартап по выращиванию искусственных бриллиантов Diamond FoundryДи Каприо инвестировал в стартап по выращиванию искусственных бриллиантов Diamond Foundry

Актёр Леонардо Ди Каприо вложил средства в калифорнийский стартап Diamond Foundry по выращиванию алмазов в искусственных условиях. /epochtimes.ru/ В своём микроблоге в Twitter актёр написал: «Горд быть инвестором Diamond Foundry».