Важность правильного питания для бодибилдинга

Новички часто переоценивают значимость спортивного питания. Тому есть причины. Это большой, многомиллиардный бизнес, диктующий свои условия. Производители идут на многое чтобы продавать свои смеси. А это — и прямая реклама, и спонсорство различных чемпионатов по бодибилдингу, тематические журналы, магазины питания spartasport.com.ua и так далее.
То есть, не будь производителей питания, то бодибилдинг, федерации и соревнования, фитнес и производные, какими мы их знаем сейчас, не смогли бы существовать. Но у многих, особенно начинающих, имеется комплекс «волшебной таблетки», желания получить за потраченные деньги как можно больше за как можно меньшее время и приложив минимум усилий.
Если вы насмотрелись видео с известными спортсменами, рассказывающими о том, что они едят это, а вот тогда-то — то; что вот этот протеин так замечателен, а такие-то добавки восхитительны — остановитесь на минутку, и заметьте, что спортсмены говорят о препаратах одной компании. Какой? Как можно догадаться, такой, с которой у них подписан миллионный контракт.
Так что же получается, спортивное питание — надувательство? Вовсе нет. Но здесь, как и в любом деле надо иметь голову на плечах и трезвый рассудок. Не стоит сразу же вливать в себя литры протеиновых коктейлей и аминокислот в надежде подкачаться к пляжному сезону через месяц. Начните с изменения рациона питания.
Это в первую очередь мясо, бобовые, морепродукты, зелень и овощи, творог; а ещё — яйца, фрукты, орехи и семена и так далее — вот основа для построения крепкого тела.
Прибавьте к этому грамотно спланированный комплекс тренировок. Начинать надо с этого. Если в зале видите, что рядом кто-то растёт, а у вас стопорится — ищите причину в рационе, в системе тренировок, в том, как вы их проходите, правильно ли всё делаете. И только после этого идите в магазин спортивного питания.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *