Важность правильного питания для бодибилдинга

Новички часто переоценивают значимость спортивного питания. Тому есть причины. Это большой, многомиллиардный бизнес, диктующий свои условия. Производители идут на многое чтобы продавать свои смеси. А это — и прямая реклама, и спонсорство различных чемпионатов по бодибилдингу, тематические журналы, магазины питания spartasport.com.ua и так далее.
То есть, не будь производителей питания, то бодибилдинг, федерации и соревнования, фитнес и производные, какими мы их знаем сейчас, не смогли бы существовать. Но у многих, особенно начинающих, имеется комплекс «волшебной таблетки», желания получить за потраченные деньги как можно больше за как можно меньшее время и приложив минимум усилий.
Если вы насмотрелись видео с известными спортсменами, рассказывающими о том, что они едят это, а вот тогда-то — то; что вот этот протеин так замечателен, а такие-то добавки восхитительны — остановитесь на минутку, и заметьте, что спортсмены говорят о препаратах одной компании. Какой? Как можно догадаться, такой, с которой у них подписан миллионный контракт.
Так что же получается, спортивное питание — надувательство? Вовсе нет. Но здесь, как и в любом деле надо иметь голову на плечах и трезвый рассудок. Не стоит сразу же вливать в себя литры протеиновых коктейлей и аминокислот в надежде подкачаться к пляжному сезону через месяц. Начните с изменения рациона питания.
Это в первую очередь мясо, бобовые, морепродукты, зелень и овощи, творог; а ещё — яйца, фрукты, орехи и семена и так далее — вот основа для построения крепкого тела.
Прибавьте к этому грамотно спланированный комплекс тренировок. Начинать надо с этого. Если в зале видите, что рядом кто-то растёт, а у вас стопорится — ищите причину в рационе, в системе тренировок, в том, как вы их проходите, правильно ли всё делаете. И только после этого идите в магазин спортивного питания.

Добавить комментарий

Related Post

Локомотив-Кубань и Барселона: впервые Локо прошёл в Финал четырёх (видео)Локомотив-Кубань и Барселона: впервые Локо прошёл в Финал четырёх (видео)

Во вторник, 26 апреля, краснодарский «Локомотив-Кубань» обыграл на своей площадке испанскую «Барселону» в пятом матче серии плей-офф Евролиги. Впервые краснодарский клуб прошёл в «Финал четырёх». /epochtimes.ru/ Встреча в Краснодаре завершилась со

Правила для учеников из Древнего Китая: дорожите своим временемПравила для учеников из Древнего Китая: дорожите своим временем

В книге «Критерии для хорошего ученика и ребёнка» («Ди Цзы Гуй») изложены правила для детей. Этот традиционный китайский учебник учит нравственности и  этикету. Он был написан Ли Юйсю в период

Новости ОСАГО 2016. Поправки разделят ОСАГО на три видаНовости ОСАГО 2016. Поправки разделят ОСАГО на три вида

Минфин решил провести глобальную реформу по полису ОСАГО, разделив его на три категории. Кроме того, ведомство намерено отказаться от использования коэффициента мощности при расчёте стоимости ОСАГО, сообщает «Коммерсантъ». /еpochtimes.ru/ Полисы