Выбор турника: особенности конструкции

Подтягивание на турнике, хотя и кажется простым упражнением, но выполнить норматив могут немногие. Казалось бы, обычная перекладина. Но делать упражнения на ней в окружении большого количества людей намного приятней, чем сдавать челночный бег, прыжки, пресс и прочее.
Ни в чём больше нельзя наблюдать такую поддержку от окружающих, как при подтягивании. «Восемь… Девять… Десять!» — скандирует толпа. А какой накал эмоций можно наблюдать, когда удаётся перевыполнить норматив! И при этом ожидается ну хотя бы ещё один дополнительный разок.
Если вы тоже хотите приобщиться к такому увлекательному действию и укрепить мышцы, заходите в специализированный интернет-магазин тренажёров Bodyactiv. А мы подскажем, как выбрать турник и на что следует обращать внимание.
Делаем выбор: ЗА упражнения
Закреплённая в горизонтальном положении перекладина — довольно полезный и практичный инвентарь, занимающий очень мало места. Все достоинства от занятий на ней сложно переоценить, и мы не будем этого делать, а лишь расскажем об основных преимуществах.
Среди существующих упражнений, предназначенных для работы с собственным весом, подтягивания лидируют, так как помимо прокачки мышц происходит ещё и растягивание позвоночника вдоль. Это невероятно полезно как в юном возрасте для правильного развития тела, так и в пожилом — для разминки суставов. К преимуществам турников можно отнести:
малые габариты, что позволяет проводить занятия даже в небольшой квартире;
удобное расположение — прикреплять можно на любой оптимальной высоте;
надёжное крепление, обеспечивающее безопасность при выполнении упражнений.
Если регулярно проводить занятия на перекладине, можно достичь невероятных результатов в укреплении мышц спины и живота, трицепсов, бицепсов, предплечья и пр. Одной 15-минутной тренировки вполне достаточно, чтобы зарядиться энергией на целый день.
На чём остановить свой выбор
Многим известны стандартные домашние турники, которые делятся на разновидности по типу крепления. Они могут устанавливаться в дверном проёме, на стене, на потолок, на пол и даже на шведскую стенку. Установка обычно не вызывает сложностей, поэтому проделать это можно без специальных инструментов.
Все виды турников обладают своими особенностями. Каждая модель имеет определённый тип строения и установки. Хотя можно подумать, что перекладина является элементарным приспособлением для занятий спортом, но это не так. У каждого вида есть свои особенности, поэтому нужно точно знать, на что обращать внимание при выборе:
Рост и комплекция человека. Для высоких людей перекладина в дверном проёме будет слишком низкой. А для человека с ростом 165 см устанавливать инвентарь под потолком нерезонно.
Размер. Обхват турника должен быть удобным, поэтому слишком узкие модели очень индивидуальны.
Материалы. Перекладина должна быть изготовлена исключительно из стали. Материалы турника выполняются из прочных сплавов, так как конструкция должна выдерживать не только статическую, но и динамическую нагрузку.
Устойчивость. Особенно этот пункт относится к напольным моделям. Устойчивость подобного турника гарантируется широкими опорами и весом (не менее 40–50 кг).
Чтобы поддерживать себя в тонусе и иметь красивое подтянутое тело, необязательно тратить уйму времени на тренировки. Достаточно установить турник у себя дома и проводить ежедневные упражнения в течение 15–20 минут. Увидите, как это будет увлекательно!
По материалам сайта bodyactiv.ru

Добавить комментарий

Related Post

Генпрокуратура РФ отчиталась перед СПЧ за отчисление из ВУЗов 13 студентов ТурцииГенпрокуратура РФ отчиталась перед СПЧ за отчисление из ВУЗов 13 студентов Турции

Генеральная прокуратура сообщила президентскому Совету по правам человека (СПЧ) о причинах отчисления из российских вузов 13 турецких студентов. Трое из них отчислены по требованию ФСБ. Об этом сообщается на сайте

Подключите «новостной виджет-информер»Подключите «новостной виджет-информер»

Вы можете выбрать себе «виджет»  из разных рубрик сайта, чтобы всегда оставаться в теме. Не требует установки на компьютер, без рекламы и спама, ничего лишнего, бесплатно, ежедневные самые свежие новости

Правительство РФ отпустит цены на дешёвые лекарстваПравительство РФ отпустит цены на дешёвые лекарства

Правительство РФ намерено отказаться от регулирования цен на жизненно необходимые и важнейшие лекарственные препараты стоимостью до 50 рублей. Об этом сообщил заместитель председателя правительства Аркадий Дворкович в письме к президенту