X-SURF — необычный способ развить мышцы кора

Мышцы кора помогают сохранять тело стабильным и защитить позвоночник. Их можно укрепить с помощью упражнений, а также используя нестабильную платформу. Например, доску для сёрфинга.
Кор (core — ядро) — центр тела, которое объединяет мышцы живота и поясницы. Крепкое ядро — основа стабильности тела.
Ядро помогает удерживать и защищать позвоночник, а также закладывает основу для работы всех остальных мышц. Хорошим способом для укрепления кора является пилатес.
Правда, если вы хотите попробовать что-то новенькое, можете приглядеться к доске для сёрфинга. Я не шучу.
Теперь необязательно ехать на океан, так как существует аквапрограмма X-SURF. Может быть, это не для тех, кому снятся большие волны. Возможно, X-SURF не даст выброса адреналина.
Но такая функциональная тренировка отлично подойдёт для тренировки мышц кора, а также остальных групп мышц. Она направлена на возвращение телу гармонии — развитие гибкости, равновесия и силы.
Во время тренировки выполняются упражнения на разной глубине бассейна на нестабильной плавучей поверхности.
Занятия в сети фитнес-клубов X-FitЗанятия в сети фитнес-клубов X-Fit
В ходе тренировок на сёрф-доске выполняются базовые упражнения. Такие как приседания, наклоны, положение «гребца» и другие. По мере прогрессирования упражнения усложняются.
«За счёт смены позиции тела на доске и в воде отлично развивается вестибулярный аппарат и кардиосистема», – рассказывает Дмитрий Князев, руководитель направления водных программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.
За счёт выполнения разнообразных упражнений тело равномерно «растягивается» — снимаются зажимы и напряжение. Мышцы начнут работать в нормальном режиме и быстрее приобретут рельефность.

Добавить комментарий

Related Post

Тарифы ЖКХ. Начисление платежей требует переменТарифы ЖКХ. Начисление платежей требует перемен

Правительство РФ предложило с 2017 по 2019 год повышать тарифы на услуги жилищно-коммунального хозяйства (ЖКХ) на рост прогнозируемой инфляции. Для промышленных предприятий рост тарифов будет более медленным. В сфере ЖКХ

В России увеличена квота на временное проживание иностранцевВ России увеличена квота на временное проживание иностранцев

Правительство России увеличило квоту на выдачу в 2015 году размещений на временное проживание в стране иностранцев. /epochtimes.ru/ Об этом информирует официальный сайт правительства. Распоряжение об увеличении квоты подписано премьер-министром РФ

Стоит ли женщине выбирать профессию актрисы?Стоит ли женщине выбирать профессию актрисы?

Пожалуй, большинство девочек на вопрос, кем они хотят стать, когда вырастут, ответят «артисткой или актрисой». Но о том, что эта профессия имеет не только плюсы, но и минусы, они в